Veiller sur ses proches avec Android

⏩Comment veiller sur ses proches ⏪

Ses parents âgés , ses enfants , son conjoint malade , on est tous confronté dans notre quotidien a un devoir de surveillance d'autant plus difficile qu'on est en activité.
Les smartphones , les Objets connectés etc... apportent des solutions

🚨Oui mais ... À condition de les connaître.

Venez les partager !

— Modifié le 2 mars 2018 à 23:11:43

⏩H2H FeelSafe⏪

Votre enfant est sorti de l’école… il devrait déjà être là ! H2H Feelsafe, l’application mobile nouvelle génération, suit pour vous la progression de votre petit… Sur une carte grâce à des alertes judicieuses ou des textos tout simples …vous voilà rassuré… il sera bientôt là…

• Pour suivre le trajet de ses enfants, sans les appeler toutes les 5 minutes .
• Pour qu'ils puissent nous alerter en cas d'urgence.

— Modifié le 18 janv. 2018 à 10:11:30

🚨Liberté et sécurité pour les seniors

L'interface simple de l'application H2H est particulièrement adapté aux Séniors

H2H Feelsafe vous permet de rester en contact régulier avec un senior souffrant par exemple de la maladie d’Alzheimer, d’être alerté si besoin lorsqu’il ou elle a un soucis. Ainsi le senior peut se sentir plus rassuré lors de ses sorties, et vous pouvez le géolocaliser à tout moment s’il le souhaite. L’application peut être très utile pour les personnes légèrement ou plus sévèrement déficientes.

📌L'application gratuite a l'avantage d'être française, ce qui la rend aussi accessible pour les Seniors.

Les fonctionnalités :

• Géolocalisation de vos protégés en temps réel
• Plusieurs niveaux de notification et d'alerte
• Paramétrage des niveaux d'alerte
• Messagerie ("Chat") intégrée
• Application de santé
• Suivi de vos données de santé
• Suivi de la prise de médicaments

⏩Veiller sur ses parents et pourquoi pas la Poste ⏪

Ce n'est pas gratuit ....oui mais !

🔹Des visites régulières du facteur

Ces visites à domicile favorisent le maintien du lien social des personnes âgées. Elles s’appuient sur le passage du facteur 6 jours sur 7, et sur la relation de confiance qui l'unit à ses clients.
Les visites se font au rythme et aux jours choisis par le souscripteur en accord avec son parent : 1, 2, 4 ou 6 fois par semaine.

🔹Une prestation de téléassistance

Grâce à un équipement connecté installé à domicile, votre parent peut contacter à tout moment (24h/24 et 7j/7) les équipes de téléassistance pour une alerte, une question ou juste un appel de convivialité.

🔹Mise en relation petits dépannages

En cas de panne au domicile de votre parent, vous avez accès à une plateforme qui vous oriente vers des services d’assistance à domicile susceptibles d’intervenir rapidement.

— Modifié le 19 sept. 2018 à 18:18:36

La montre connectée ( indispensable) pour nos Séniors.

⏩Linkoo Séniors 3G : 169€ ⏪

Montre 3G connectée pour seniors
avec des fonctions d’appels, GPS, SOS et prévention santé

🔹 Fonctions d'appels

Véritable téléphone dans une montre, votre proche peut
vous joindre depuis sa montre grâce à deux numéros préenregistrés
et vous pouvez le contacter en appel inversé pour un décrochage
automatique.
Envoyez-lui également des petits mots attentionnés directement
sur la montre grâce à la fonction réception de SMS.
Il pourra répondre par : OUI ou NON

🔹GPS

Avec sa géolocalistion GPS et WIFI, mes proches peuvent connaitre
ma position et intervenir si je suis en difficulté.
Cela me rassure, je peux donc profiter plus souvent de sorties
pour mes loisirs ou mes activités quotidiennes.

❣️Et ça me rassure encore plus.

🔹SOS

Un choc, une chute ou un appui sur le bouton SOS et je suis en relation avec la téléassistance (option),ou un membre de ma famille pour une prise en charge immédiate.

📌Le capteur de chute intégré me permet d’annuler l’alerte ou de la valider manuellement sur l’écran lorsque celle-ci se déclenche, ou l’appel SOS sera envoyé automatiquement après 40 secondes sans action de ma part.

❣️Et c'est tellement important d'intervenir rapidement !

🔹Prévention santé

Linkoo Seniors vous aide avec la fonction pilulier virtuel présente sur la montre.
La montre vibre pour indiquer un rappel de médicament en temps voulu
et lorsque l’information est validée sur la montre, un proche reçoit un message
pour confirmer que l’information a bien été reçue. Simple d’utilisation,
plus aucun médicament ne peut être oublié.

— Modifié le 27 janv. 2018 à 12:06:40

Novin , la start-up française lauréate au CES 2017 de l'innovation

La France est la 3ème présence mondiale au CES avec 275 entreprises et structures exposantes et surtout innovante

⏩La Smartcane ⏪

La Smartcane est une nouvelle canne connectée destinée aux seniors. Élaborée par la start-up Nov’in en partenariat avec le fabricant de cannes Fayet, elle permet de prévenir jusqu’à 5 proches en cas de comportement inhabituel de son propriétaire.

🔹Une canne équipée d’un capteur de mouvement

Selon les statistiques de l’Inserm, après 65 ans , une personne sur trois est victime d’une chute , soit plus de 2 millions de personnes .
Les chutes chez les personnes âgées sont responsables de 9 000 décès par an.

La canne se connecte directement au réseau GSM .
L'alerte est envoyée automatiquement aux aidants par appel, SMS ou email. Elle peut inclure la localisation (grâce au GPS intégré).

🔹Puce mobile et GPS : La canne apprend les habitudes de son utilisateur

La Smartcane s’adapte à son utilisateur en apprenant ses habitudes, comme l’heure à laquelle il se réveille, ses promenades ou les différentes activités qui occupent sa journée. Elle peut ainsi lancer des alertes si la personne n’a pas marché depuis longtemps, ou en cas de chute.

🎁Quel smartphone acheter à un Senior

Un Smartphone est trop utile pour s'en passer, d'autant plus qu'il n'y a pas d'âge pour se convertir au smartphone

Vous redoutez peut-être que le passage à un téléphone entièrement tactile soit rédhibitoire pour de nombreux seniors : sachez qu’il n’en est rien. Les seniors ont connu les téléphones à cadran et se sont convertis pour la plupart aux téléphones à touches. Les nouvelles générations d’écrans tactiles, de plus en plus précis et réactifs, ne représentent en aucun cas une innovation insurmontable pour un senior.

➕1 pour les Seniors !

🚨 À condition que

▪️Un grand écran

Choisissez plutôt un téléphone grand écran , l'écran de grande taille facilitant l’utilisation du clavier virtuel. Réglez le smartphone d'une personne âgée en augmentant ensuite la taille des caractères.

💡 Astuce

Pas la peine d'installer une application, c'est de le menu accessibilité que cela ce passe.

https://www.nextpit.fr/forum/763932/le-menu-accessibilite-sur-son-smartphone

▪️De l'espace mais pas trop, un smartphone avec de bonne qualité pour y installer ses applications et ses objets connectés médicaux etc...sans problème de compatibilité.

💡 Astuce

Un smartphone avec la dernière version d'Android, 32 go de Rom, 2/ 3 go de RAM, bluetooth 4.X LE , deux GPS ( A GPS + Glonass) et on évite les constructeurs Chinois dont les paramètres sont en Anglais.

💡 Un smartphone autour de 250 €

◾Offre à moins de 299€
◾Offre à moins de 249€
◾Offre sur Android One
◾Offre sur Android GO

▪️Un smartphone avec une bonne autonomie.

▪️Un téléphone robuste et renforcé avec son étui.

Une personne âgée peut manquer quelquefois de dextérité. Un moment d’inattention et la chute peut vite arriver. Si vous choisissez un téléphone portable pour un senior, vous devriez privilégier un modèle robuste ou l'équiper d’un étui ou d'une coque téléphone.

Venez poser vos questions !

— Modifié le 6 sept. 2018 à 17:18:57

⏩ Les Fitness Tracker⏪

Les Fitness Tracker sont des bracelets
étanches et survitaminés de fonctions intelligentes, qui sont sans aucun doute des alliés aussi pour les Séniors

◾Il enregistre nos données d'activité toute la journée .
◾La fréquence cardiaque
◾Les calories brûlées
◾La distance parcourue
◾La qualité du sommeil, etc.
◾Il vibre pour nous alerter de nos notifications entrantes telles que des appels, des messages de SMS, des emails, des messages etc...
◾ Alarme,nous rappel de prendre nos médicaments.
◾Trouver son téléphone.
◾Longue durée de vie de la batterie.

Voyons ensemble, les Fitness Tracker qui sont disponibles pour la rentrée !!

https://www.nextpit.fr/forum/779240/quel-fitness-tracker-pour-la-rentree

— Modifié le 19 sept. 2018 à 18:28:05

Un objets connecté tout simple ET très utile au quotidien

⏩Magicfly : localisateur d'objets 39,99€ : 16, 99 € ⏪

Particulièrement adaptée aux personnes âgées, ce localisateur d'objets est très simple à utiliser.

⏩4 couleurs, pour 4 objets⏪

Pas besoin d'activer le bluetooth sur son smartphone , ni de télécharger l'application.

📌Il suffit de cliquer sur la télécommande

Trouvez les clés perdues et d'autres articles facilement perdus rapidement avec une simple pression sur le bouton de couleur codé

▪️ Le signal sonore clignote pour vous conduire jusqu'à vos objets perdus.
▪️ Fonctionne à travers les murs et les planchers

😚 Et le plancher ... De quoi venir en aide à nos Séniors simplement.

⏩ Fredi 720 P HD 81 : 39,99 € ⏪

◾ Cette caméra enregistre de jour cmme de nuit et est capable de capturer n'importe quoi à n'importe quel moment.

◾ Qualité vidéo Full HD 720P : Vos vidéos sortiront avec une résolution et une précision impeccables.

◾ Facile à utiliser et peut être utilisé par n'importe qui.

Bonus 🎙️

Avec cette caméra vous pourrez voir ce qu'il se passe ET également entendre et parler.

😚De quoi quoi s'envoyer des messages pour prévenir et rassurer !

— Modifié le 27 mars 2018 à 15:29:30

🔖 En direct du Salon des séniors.

⏩JIB Smart Home ⏪

La solution JIB, c’est un kit clef-en-main installé en moins de 20 minutes ! Une fois votre kit reçu, installez les modules au sein de votre environnement domestique (sans rien remplacer). Téléchargez l’application JIB et vous pouvez tout de suite allumer vos ampoules, changer les chaînes de la télévision ou ouvrir vos volets électriques directement sur votre application .

◾Commande à distance

Le système JIB intègre la commande directe sur votre application mobile. A distance, contrôlez tout via votre smartphone ! Plus besoin de chercher l’interrupteur à tâtons dans le noir quand vous rentrez chez vous !

◾Commande vocale

Votre système JIB suit vos ordres ! Avec la commande vocale, il vous suffit de demander au système JIB de réaliser une action pour vous et il le fera !

◾Commande automatique

L’application JIB vous permet de très facilement créer des scénarios d’automatisation. Les objets se déclenchent automatiquement selon vos routines. A la tombée du jour, le système JIB peut fermer automatiquement les volets électriques et allumer la lumière !

On peut s'inscrire sur le site pour être les premiers à tester !

— Modifié le 7 avr. 2018 à 22:51:48

💡Un appareil qui nous écoute et qui nous répond partout à la maison

⏩Google Home 149 € ⏪

Non Google Home ce n'est pas seulement une enceinte connectée au milieu du salon !

C'est surtout un appareil qui nous permet de tout contrôler par commandes vocales

◾OK Google envoie un message
◾Ok Google allume la lumière
◾OK Google lance un film
◾OK Google quelles sont les dernières nouvelles ...

OK Google n'a pas de limite !

🔖 Controler l'éclairage

▪️Avant d'acheter , on vérifie la liste des fabriquants disponibles
▪️TP Link , je regarde sur la fiche les fonctionnalités

Demander à l'assistant si la lumière est allumé dans la chambre
Tamiser la lumière de la salle de bain
Éteindre la lumière de la cuisine !

▪️J'ai mes ampoules je clique sur configurer

Tout est simple sur Android !

⏩Kasa For Mobile ⏪

En installant l'application de TP link , je vais pouvoir gérer tout mes équipements Smart Home depuis mon smartphone , mon Google Home

Et c'est tout , tout le monde peut le faire !

⏩Prise connectée 32,99 €⏪

◾Contrôlez la prise pour éviter de vous déplacer

Avec votre smartphone ou tablette, vous pouvez éteindre les lumières des lampes connectées à la prise par exemple, vous pouvez aussi facilement programmer l'extinction des lumières à minuit lorsque vous vous couchez.

◾N'oubliez plus jamais un équipement allumé

La prise Smart Plug vous offre une sécurité d'esprit, lorsque vous avez programmé une extinction automatique de l'équipement qui y est branché et que vous avez oublié vous-mêmes de le débrancher.

◾Contrôler même quand on n'est pas chez soi

Dissuadez les voyous en allumant ou en éteignant des lampes selon une planification qui simule votre présence à domicile quand vous n'y êtes pas. Le minuteur vous offre la tranquillité d'esprit, en éteignant automatiquement les appareils domestiques selon vos réglages.

⏩Ampoule connectée : 31, 9 € ⏪

◾Contrôle vocal

L'ampoule LB120 peut être appariée avec Amazon Alexa, Google Assistant, et tout autre appareil compatible avec la commande vocale.

◾Gestion à distance

Connectez l'ampoule LB120 à votre réseau Wi-Fi. Vous pourrez ainsi depuis votre smartphone et tablette contrôler la luminosité de votre ampoule, et organiser des programmes qui se lanceront automatiquement sur des plages horaires définis.

🔖Deux smartphones parfaitement adaptés aux Seniors

Le Nokia 6 et le Nokia 5

Pourquoi eux !

je commence par le Nokia 6 :

• Son prix : 194 €
• Interface Android Stock , quand il n'y a pas plus simple.
• Oréo est arrivé

Nokia est toujours l'un des premiers à déployer les mises à jours de sécurités.

• 32 Go , 3 Go de RAM , c'est la garantie de n'a jamais recevoir ce type de message

🚨 Espace de stockage insuffisant !!

• Snapdragon 430 , c'est très bien, d'autant plus qu'on est pas des Gamers !!
• Compatible avec toute les bandes de fréquences 4G en France et donc la B28
• Il est NFC, on peut donc payer avec son smartphone, ce qui n'est pas si courant à ce prix.
• Son Dolby Atmos, c'est un détail qui compte, le son est bien meilleur.
• USB OTG , bluetooth 4.1, A2DP, LE. Radio FM aussi.

On pourra y associer ses objets connectés.

• Il a le capteur d'empreintes digitales
• Batterie de 3000 mah et avec la charge rapide

❣️Les caractéristiques complètes !

⏩ Le Nokia 6 : 194 euros⏪

• 32 Go de Rom , 3 Go de ram.
• Snapdragon 430
• Interface Android stock.
• Oréo est là ✔

🔹 Écran

• 5,5 " IPS LCD , full HD
• Corning Gorilla Glass 3 : polarisé pour améliorer la lisibilité en plein soleil.

🔹 Réseau

• LTE cat 4 : B3, B7, B20 , B28 : c'est OK pour tout les opérateurs.✔
• Wi-Fi 802.11 a/b/g/n
• Bluetooth : 4.1, A2DP, LE
• NFC

🔹 Batterie

• 3000 mAh
• Charge rapide

🔹 GPS

• A- GPS
• Glonass

🔹Capteurs :

• Lecteur d’empreintes digitales ( avant )
• Accéléromètre
• Gyroscope
• Proximité
• Boussole

🔹 Appareil Photos

Appareil photo arrière :

• 13 MP
• ouverture  f/2.0
• autofocus
• Détection automatique des scènes
• flash à deux tons pour que les couleurs soient toujours naturelles

Appareil photos avant :

• 8MP
• ouverture f/ 2.0
• Objectif grand angle

🔹 Son

• Dolby Atmos

😚 Et si c'est encore trop cher le Nokia 5 !

Le même que le Nokia 6 mais avec 16 Go

À acheter pour ceux qui n'ont pas besoin d'installer beaucoup d'applications.

⏩ Le Nokia 5 : 149 euros⏪

• 16 Go de Rom , 2 Go de ram.
• Snapdragon 430
• Interface Android stock.
• Oréo

🔹Écran

• 5,2 " IPS LCD , HD
• Corning Gorilla Glass : polarisé pour améliorer la lisibilité en plein soleil.

🔹 Réseau

• LTE cat 4 : B3, B7, B20 , B28 : c'est OK pour tout les opérateurs.✔
• Wi-Fi 802.11 b/g/n
• Bluetooth : 4.1, A2DP, LE
• NFC

🔹 Batterie

• 3000 mAh

🔹GPS

• A- GPS

🔹Capteurs :

• Lecteur d’empreintes digitales ( avant )
• Accéléromètre
• Gyroscope
• Proximité
• Boussole

🔹Appareil Photos

Appareil photo arrière :

• 13 MP
• ouverture  f/2.0
• autofocus
• Détection automatique des scènes
• flash à deux tons pour que les couleurs soient toujours naturelles

Appareil photos avant :

• 8MP
• ouverture f/ 2.0
• Objectif grand angle

DAS : 0,321 W/kg

⏩Tango la canne blanche intelligente ⏪

Quand enfin , les développeurs travaillent pour nous fabriquer des produits utiles

Rango est un produit électronique qui rend les cannes blanches intelligentes. Fixé sur une canne blanche traditionnelle, Rango permet à son utilisateur de percevoir et d’éviter les obstacles qu’il croise. Il protège son utilisateur de la tête aux pieds et d’une largeur d’épaule. Rango constitue un véritable bouclier virtuel et intelligent qui vous protège en localisant les obstacles en trois dimensions et en identifiant ceux qui représentent un réel danger. Combiné avec les fonctionnalités de Wizigo, il est un compagnon de route qui permet à son utilisateur de se déplacer seul, facilement et en toute sécurité.

🚨Sauf que l'application Wizigo n'est disponible que sur le App store !!!

Faites quelque-chose et faites le vite , Android aussi a besoin d'un bouclier virtuel intelligent quand 221 piétons de plus de 75 ans ont été tué sur la route

— Modifié le 11 avr. 2018 à 12:26:01

⏩You Take Care ⏪

Laureat SilverEco 2018, cette startup française est plate-forme intelligente et intergénérationnelle qui favorise le maintien à domicile des personnes fragilisées

⭐ Sans micro, ni caméra

YouTakeCare est discret voire même invisible!

La personne n'est ni observée ni écoutée, son intimité est préservé

YouTakeCare couvre 100% du domicile grâce à sa géolocalisation indoor unique
Pour une personne seule ou en couple.

C'est une solution innovante qui mérite qu'on se la partage !!

Une nouvelle solution pour veiller sur ses proches , son habitat

⏩MyTeepi⏪

◾Pour surveiller sa maison

◾veiller sur ses proches

◾Sa résidence secondaire

Il s’agit d’une solution extrêmement simple d’utilisation, un objet connecté intégrant l’ensemble des fonctionnalités nécessaires pour suivre l’activité de votre maison. Cet objet connecté est totalement autonome en termes d’énergie et de réseau et il est moins cher que la majorité des systèmes dédiés à la maison sur le marché.

💡Les explications en français !

✓Pas d'installation

L’installation se limite à le déballer.

✓Pas d'abonnement téléphonique

Inutile d’installer et de payer un abonnement GSM ou même d’utiliser un abonnement internet, cet objet a son propre système de communication (il utilise le réseau Sigfox).

✓Pour tout le monde

Un simple téléphone mobile est suffisant pour garder le contact avec votre maison (via des SMS).

Pour arrêter de téléphoner toute les cinq minutes

⏩ ImHOME ⏪

Difficile de veiller sur ses Seniors quand on est en activité.
On n'est pas troujours disponible pour les joindre, ils oublient très souvent de prévenir

🎯 ImHOME va tout changer

IMHOME est une application simplisme qui permet d'envoyer un message automatiquement à l'un de ses contacts quand on est arrivé à destination

• Au GPS pour sa destination
• Sa box WiFi pour prévenir dès qu'on est rentrée.

Au final ce sont deux petits messages, pour nous prévenir que tout va bien , je suis rentré, ou au contraire nous alerter tout de suite d'un trop long retard !!

— Modifié le 28 avr. 2018 à 17:05:26

🔔Besoin d'aide pour protéger ses parents

On a à peine grandit que c'est déjà à nous de protéger nos parents...Et quel responsabilité, quand ils sont tout seul chez eux !!

⏩Montre connectée Zembro : 349€⏪

✍️Zembro une Start-up française a mis au point une solution pour répondre à nos angoisses

Chaque année en France, 2 millions de chutes accidentelles sont recensées engendrant plus de 12 000 décès chez les plus de 65 ans. À l’approche des vacances et pour permettre à leurs proches de partir en toute sécurité, Zembro propose une montre connectée : étanche et géolocalisée, elle permet aux aidants comme au aidés d’être connectés en continu, et d’alerter les proches en cas de chute par exemple.

🍀Une montre pour ses parents

◾Donne l'arme
◾Fonctionne partout en Europe
◾Batterie d'une semaine
◾Localise le propriétaire
◾ Étanche résiste à la douche, à la vaisselle

◾Zembro l'application pour être alerté, pour rester connecté

L'application pour la famille et les amis de porteurs du bracelet. Il s’agit d’une nouvelle alarme personnelle pour les personnes âgées. La montre Zembro est un bracelet intelligent doté d’un design moderne et fonctionne dans toute l’Europe. Il permet aux personnes âgées de pouvoir joindre à tout moment quelqu’un en cas de besoin.

😚De quoi être rassuré et prévenu tout de suite en cas d'urgence

— Modifié le 11 oct. 2018 à 19:24:56

🔔 Une application utile pour ses Seniors !!

⏩Kiwi Messenger ⏪

Avec cette application, on va pouvoir programmer des Messages à envoyer à ses proches automatiquement !!

🔔Un ... " Je suis bien arrivé "
🔔Un ... " Ramène les courses , il n'y a rien dans le frigo !! "
🔔Un ... " Appel les urgences !!"

⏩🔔 Un c'est comme on veut depuis son écran d'accueil !⏪

◾J'enregistre le nom , le numéro
◾J'installe le Widget
◾Je prépare mes messages

🔔 Quand c'est l'heure je clique !!

— Modifié le 5 juil. 2018 à 11:54:54

C'est la rentrée , vite de nouvelles idées ...

⏩Pour bien vieillir ⏪

Vieillir c'est comme le bon vin, il ne faut rien laisser au hasard !!

Bien veillir est le site des caisses de retraite et Santé publique de France pour nous aider à bien vivre notre âge !!

Un site complet avec des menus :

◾Bien dans ma tête
◾Bien dans mon corps
◾Bien avec les autres
◾Bien chez soi

💡MAÎTRISER LE NUMÉRIQUE POUR MIEUX VIVRE AVEC SON TEMPS

Des conseils, des astuces pour tout comprendre sur ce monde devenu si indispensable, le numérique !!

Certains d’entre nous hésitent encore à franchir le pas et à s’initier à ces technologies. Pourtant, c’est un apprentissage à la fois facile, intuitif et ludique, qui ne nécessite aucune connaissance préalable. Et une fois qu’on en a compris le fonctionnement, on peut exploiter toutes les potentialités de cet univers : s’informer, communiquer avec ses amis, faire ses achats en ligne… Une ouverture au monde qui permet de rester connecté avec les autres !!

🤔Comment accéder à tous ces services

Il est nécessaire avant tout d’être équipé d’un ordinateur ou d’une tablette et d’avoir souscrit à un abonnement chez un fournisseur d’accès, qui installera une « box » à votre domicile. Celle-ci vous permettra de disposer de la WiFi pour connecter votre ordinateur ou votre tablette à Internet, de regarder la télévision, mais aussi d’avoir une ligne téléphonique fixe, ainsi que la 4G, le tout inclus dans un forfait, dont le montant est variable en fonction de l’opérateur choisi et la rapidité de votre connexion.

📆Installation d'une box qui va devenir encore plus obligatoire avec l'abandon progressive par Orange des lignes dites "RTC" (c'est-à-dire les lignes de téléphone analogiques ).

Une box, sa famille pour nous expliquer , des stages pour se former !!

Pour acquérir une connaissance des usages numériques, largement présents dans la vie courante (guichets bancaires, guichets de gare, appareils photo), vous pouvez être initié par un jeune de votre entourage ou par un ami expert. Il existe aussi des stages et des cours dispensés à la mairie ou par des associations.

🍃Des tests,des astuces dans tous les domaines.

Il n'y a pas d'âge pour faire du sport , raison plus rester motiver !!

Connaissez-vous les degrés d’intensité des activités physiques que vous pratiquez au quotidien ? Marche ou vélo, jardinage ou bricolage et même le ménage ne nous mettent pas de la même manière en mouvement.Pendant longtemps on parlait de façon globale de l’activité physique, alors que les nouvelles recommandations mettent maintenant l’accent sur la diversité des bénéfices.
Il est conseillé de pratiquer au moins 30 minutes d’activités physiques d’endurance au moins 5 jours par semaine, à compléter, deux ou trois fois par semaine, par des activités de renforcement musculaire et de souplesse et, plus particulièrement à partir de 65 ans, d’équilibre.

😒Aucune idée !!

Aucune idée, un test pour trouver l'activité dont on a besoin de travailler précisément.

🍃À nous les bonnes résolutions pour la rentrée !!